1. 打开手机的QQ应用，点击屏幕右上角的头像或者头像卡片。
2. 进入个人详情页后，点击右上角的设置图标，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，一般会显示一个小锁的图标，点击进入。
4. 在“账号与安全”页面中，找到“登录与密码”选项，点击进入。
5. 系统会要求你输入密码或者使用指纹、面容等方式进行验证。根据你设置的方式，进行相应的验证。
6. 验证通过后，进入“登录与密码”页面。你会看到当前绑定的手机号或者邮箱，点击“重置登录密码”。
7. 在弹出的界面中，根据需要选择重置密码的方式。QQ提供了短信验证和邮箱验证两种方式。
- 如果你选择短信验证，需要输入手机号并点击获取验证码。接下来会收到一条短信，验证码有效期限为15分钟。输入正确的验证码后，设置一个新密码并确认。
- 如果你选择邮箱验证，需要输入邮箱地址并点击发送邮件。然后登录到邮箱账号，打开来自QQ的邮件，点击邮件中的链接进行重置。在打开的页面上，设置一个新密码并确认。
8. 设置新密码后，点击“下一步”保存修改。此时你的QQ密码已经成功修改。
请注意，QQ密码的安全性很重要，请确保你的新密码足够强大，并定期更换密码，以保护你的QQ账号安全。
