如果你忘记了 QQ 密码或更换手机后忘记了 QQ 密码，可以按照以下步骤进行处理：
1. 在 QQ 登录页面点击“找回密码”链接。
2. 根据提示选择找回密码的方式。通常有手机号码、安全邮箱、已绑定的微信等方式。
3. 如果选择通过手机号码找回密码，输入绑定的手机号码后，会收到一条验证码短信。输入正确的验证码后，系统将允许你重置密码。
4. 如果选择通过安全邮箱找回密码，需要输入绑定的邮箱地址。登录邮箱，查看来自 QQ 的找回密码邮件，按照邮件中的指引操作即可重设密码。
5. 如果选择通过已绑定的微信找回密码，需要打开已绑定 QQ 账号的微信，按照微信中的指引操作即可重置密码。
6. 完成上述操作后，系统将会允许你设置一个新的 QQ 密码。
如果以上方法都无法找回密码，建议尝试联系 QQ 客服或前往 QQ 相关的官方网站寻求帮助。
